排毒又養顏的方法

        美容，瘦身，養顏……這些女人想要的東西，都與一個詞緊密相聯，那就是“排毒”。身體的毒素通常都蓄積在腸道中，還有部分隱藏在毛孔、血液和淋巴部位。因此，做好腸道清潔，是排毒養顏最起碼的要求。小編推薦下列五種絕招，幫你從腸道中徹底清除毒素。

排毒養顏一：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
排毒養顏二：黑木耳
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或是輔助運動方式，如練習yoga就很有說明。
排毒養顏三：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水衝服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
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