經常運動 感冒不上身

運動時會激發體內免疫細胞。（東方影像）

●冬季是感冒多發季節。不過美國一項最新調查顯示，只要經常運動，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比運動少的人輕得多。

法新社報導，研究人員提出報告，整天攤在椅子上的人，也就是俗稱的「沙發馬鈴薯」（couch potato），比一般正常身材的人得到感冒機率多出一倍，並且他們之中有三分之一會出現嚴重感冒症狀。

研究人員在2008年秋冬，對1002名住在威斯康辛（Wisconsin）州、年齡介於18歲至85歲的成人，進行為期12周的追蹤，觀察這些人的呼吸系統疾病和體重，並就他們的飲食、生活習慣和有氧運動進行調查。

形容自己身材勻稱或每周運動五天或五天以上者，平均「感冒」天數介於4.4-4.9天。

身材中等、並且每周運動一～四天的人，則平均感冒4.9～5.5天。

不過自稱身材不標準、並且每週運動不到一天的人，感冒時間達8.2～8.6天。

比起最習慣久坐生活方式的人，擁有勻稱身材也能讓感冒症狀減輕31%至41％

新華網報導，研究人員說，儘管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和運動程度是最重要的影響因素。這是因為，運動時會激發體內免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵禦能力。

(資料來源:世界新聞網)

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標籤 : 健康生活