你一定要會的交際三十六計

生活中，有的人伶牙俐齒，自以為口才不錯，卻常常替自己惹是生非，有的人交友頗多，自以為人緣不錯，然而卻常常為自己帶來苦果；有的人逢迎拍馬、極盡獻媚，卻只會招來別人的厭惡……可見，如何在社交場上既「吃得開」、「兜得轉」，又能一言一行面面俱到，恰到好處，是值得我們下苦功研究的一門大學問。
人情是一種複雜的關係，人的心理很難用法則來規範，但是人心是有著某些共通點的，因此為人處世也有大致的法則可以遵循，能夠體會出這些法則的人，便是能洞悉人情世故的奧妙的人。
如果你想讓自己頭腦更精明，處世更老練，人際關係更融洽，事業更快獲得成功，本書可以為你指出一條道路。它會讓你多幾個心眼處世做人，多幾條路子結朋交友，教你怎樣做一個精明的社交高手。

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標籤 : 心靈成長,勵志

冬季常吃銀耳可降血壓防血栓

傳統醫學上講，銀耳性平，味甘，入肺、胃二經，有滋陰潤肺，益氣強心，安神健腦的功效。現代營養學研究發現，銀耳多糖有抗血栓形成的功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食有輔助治療的作用。下面為您介紹幾個食療小方：

糯米銀耳雪梨粥

製法：糯米30克，銀耳30克(水發)，雪梨50克(切塊后下)，先將糯米加水煮熟然后加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘，即可食用。

功效：可用於肺陰不足或放療而致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等症。

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糯米銀耳蓮子羹

製法：糯米30克，銀耳30克(水發)，蓮子30克。先將糯米、蓮子加水煮熟然后加入銀耳熬制15分鐘，即可食用。

功效：可用於氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等症。

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銀耳菊花飲

製法：銀耳30克(水發)文火煮10分鐘加入菊花10克，冰糖少許，代茶飲。

功效：可用於肺陰虛損、口干舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等症。

提示： 銀耳的烹製多以煲粥為妙，簡便易操作，可將原料入鍋大火煮開后，小火熬至黏稠。也可用壓力鍋，大火上氣後改小火15分鐘。冬季氣候干燥，家庭常食銀耳粥有很好的預防保健作用。

轉貼自： 中國健康網-公眾健康  作者：sunhuanli

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標籤 : 健康資訊,飲食生活

保養Q&A／為什麼擦BB霜容易長粉刺痘痘？ 醫師：它是彩妝一定要卸妝

美人兒：「醫師，好奇怪喔！不知道是什麼問題，最近痘痘粉刺長得好嚴重？」；醫師：「妳擦BB霜有卸妝嗎？……」。

台大皮膚科醫師邱品齊提醒，有些女性朋友誤以為BB霜是保養品，所以擦了BB霜之後沒有徹底卸妝，甚至根本沒有卸妝，但嚴格來說，BB霜是彩妝品，而非保養品，且普遍來說，BB霜裡頭的成分含量都蠻複雜的，若沒有徹底清潔，自然容易長痘痘粉刺，嚴重的話甚至還會引起刺激、過敏，或造成敏感性肌膚。  　

邱品齊進一步指出，BB霜簡單來說，就是遮瑕乳，所以它是白天用非晚上用，彩妝用非保養用，它可以當作底妝、淡妝及速成妝用，但一定要卸妝洗臉。當然，BB霜多半都含有防曬系數，不過它頂多只能做到輔助防曬，並非主要防曬用。

至於看在專業醫師眼裡，理想的BB霜應該具備哪些條件呢？邱品齊建議，應包括：成分單純、礦物粉體、溫和低敏、不加香料、遮瑕力夠、自然修飾、清爽易推，以及不乾不油等要素。

同時，邱品齊提醒，購買BB霜時一定要慎選，千萬別亂買，而高安全性的產品可於敏感肌及醫美術後使用，且建議使用前先於臉上做小範圍測試。 
(資料來源:今日新聞網記者葉卉軒／台北報導)

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標籤 : 美麗的事

４ 種心態，讓工作能量不絕

其實，熱血一點都不難：只要改變一些想法，就能重新加滿工作能量，為自己向前衝衝衝！ 

耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、實務經驗，研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，他從中發現了一項極有意義的共同法則 ──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）中得到靈感，更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。

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標籤 : 勵志

經常運動 感冒不上身

運動時會激發體內免疫細胞。（東方影像）

●冬季是感冒多發季節。不過美國一項最新調查顯示，只要經常運動，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比運動少的人輕得多。

法新社報導，研究人員提出報告，整天攤在椅子上的人，也就是俗稱的「沙發馬鈴薯」（couch potato），比一般正常身材的人得到感冒機率多出一倍，並且他們之中有三分之一會出現嚴重感冒症狀。

研究人員在2008年秋冬，對1002名住在威斯康辛（Wisconsin）州、年齡介於18歲至85歲的成人，進行為期12周的追蹤，觀察這些人的呼吸系統疾病和體重，並就他們的飲食、生活習慣和有氧運動進行調查。

形容自己身材勻稱或每周運動五天或五天以上者，平均「感冒」天數介於4.4-4.9天。

身材中等、並且每周運動一～四天的人，則平均感冒4.9～5.5天。

不過自稱身材不標準、並且每週運動不到一天的人，感冒時間達8.2～8.6天。

比起最習慣久坐生活方式的人，擁有勻稱身材也能讓感冒症狀減輕31%至41％

新華網報導，研究人員說，儘管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和運動程度是最重要的影響因素。這是因為，運動時會激發體內免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵禦能力。

(資料來源:世界新聞網)

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標籤 : 健康生活